Od izolacji do integracji
TRENING FUNKCJONALNY
Trenuj ruch, a nie tylko mięśnie. Metoda ukierunkowana na poprawę tego, jak Twoje ciało radzi sobie w rzeczywistym świecie.
Kluczowe elementy treningu funkcjonalnego
Zamiast ćwiczyć na maszynach, które wymuszają nienaturalny tor ruchu, skupiamy się na ćwiczeniach wielostawowych, które angażują całe łańcuchy kinematyczne.
Praca w wielu płaszczyznach
Życie nie odbywa się tylko w linii prostej. Wykorzystując regulowany wyciąg oraz wolne ciężary, pracujemy nad ruchami skrętnymi, stabilizacją boczną i balansem, co jest kluczowe dla zdrowego kręgosłupa.
Dynamika i Moc
Użycie piłek typu Slam Ball pozwala na bezpieczną pracę nad generowaniem mocy i koordynacją ręka-oko. To element, który buduje dynamikę niezbędną zarówno w sporcie, jak i w nagłych sytuacjach życiowych.
Wydolność bez obciążeń
Dzięki ergometrowi SkiErg Concept2 budujemy wytrzymałość tlenową, angażując całe ciało w sposób bezpieczny dla stawów, co stanowi doskonałe uzupełnienie pracy siłowej.
"To trening, który uczy Twoje ciało współpracy. Efektem jest lepsza postawa, większa swoboda ruchu, brak bólów pleców i energia, którą odczujesz w codziennych czynnościach."
