Brakujące ogniwo między siłownią a sportem
TRENING MOTORYCZNY
Proces dedykowany zawodnikom, którzy chcą biegać szybciej, skakać wyżej i uderzać mocniej, minimalizując przy tym ryzyko kontuzji.
Analizujemy wymagania Twojej dyscypliny
W moim studiu nie trenujemy "ogólnie". Pracujemy nad cechami, które dadzą Ci przewagę nad konkurencją.
Moc i Dynamika (Exxentric kBox)
Wykorzystując trening inercyjny (koło zamachowe), pracujemy nad siłą w warunkach, których nie zapewni tradycyjna sztanga. Skupiamy się na fazie ekscentrycznej i hamowaniu ruchu – to klucz do dynamicznych zmian kierunku i ochrony stawów.
Szybkość i Reakcja
Łączymy pracę siłową z elementami plyometrii i ćwiczeniami dynamicznymi (Slam Ball), aby nauczyć układ nerwowy szybkiego generowania siły.
Prewencja i Trwałość
Budujemy "pancerz" dla Twojego ciała. Wzmacniamy słabe ogniwa, wyrównujemy asymetrie i budujemy stabilizację, abyś mógł trenować swoją dyscyplinę bez przerw wymuszonych urazami.
Periodyzacja
Plan treningowy jest dostosowany do Twojego kalendarza startowego. Wiemy, kiedy budować bazę, a kiedy wchodzić w szczyt formy.
"Niezależnie od tego, czy biegasz, grasz w tenisa, piłkę nożną czy sporty walki – tutaj otrzymasz zaplecze, które pozwoli Ci wejść na wyższy poziom rywalizacji."
