Świadome budowanie ciała
TRENING SIŁOWY
To nie bezmyślne dźwiganie ciężarów, ale zaplanowany proces wzmacniania całego aparatu ruchu.
Jak pracujemy nad siłą?
Trening siłowy to kluczowe narzędzie w walce o zdrowie, prawidłową postawę i sprawność fizyczną, niezależnie od wieku czy płci.
Różnorodne bodźce
Łączę klasyczną pracę na wolnych ciężarach (sztangi, hantle, kettlebells) z nowoczesnym treningiem inercyjnym na urządzeniu Exxentric kBox. Mięśnie uczą się generować siłę także w fazie hamowania, co jest kluczowe dla prewencji urazów.
Technika przede wszystkim
Priorytetem jest jakość ruchu. Uczę poprawnego wykonywania fundamentalnych wzorców (przysiad, martwy ciąg, wyciskania), dbając o bezpieczeństwo Twoich stawów i kręgosłupa.
Funkcjonalność
Budujemy siłę, która przekłada się na codzienne życie. Celem jest ciało, które nie tylko dobrze wygląda, ale jest sprawne, stabilne i gotowe na wyzwania dnia codziennego.
"Regularny trening oporowy to inwestycja w metabolizm i dobre samopoczucie. W moim studiu zrealizujesz go w warunkach pełnego skupienia, korzystając ze sprzętu klasy premium."
